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  • 运动健身“雷区”多,快来看看你踩中了哪几个
     图片来源/视觉中国如今,人们越来越重视运动,有人喜欢邀上几个好友来一场徒步,有人会以做家务的方式让自己动起来,还有人以朋友圈步数排名第一为每日奋斗目标。但是,你做的这些运动是真的健身吗?中关村医院心内科主治医师忻蔚然提醒,运动健身“雷区”不少,避开“雷区”选择合适的运动并持之以恒是关键。 以下的几个“雷区”踩过...

    运动健身“雷区”多,快来看看你踩中了哪几个
  • 运动健身前后怎么吃?饮食谨守3原则
     运动健身的饮食应该如何安排呢?在运动前后的饮食都是有讲究的,想要运动更加有效果就要合理搭配饮食。今天,为大家介绍一下运动健身的饮食应该怎样安排最好,快来一起看看吧。 运动健身前后怎么吃 运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动,对人体健康都是非常不利的。”营养与运动专家说,在运动前半小时食用少量食物,可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱,同时还可以增强...

  • 中国全民运动健身行业报告—产业价值探索
     本文转自:艾瑞咨询     点击查看全部报告>>>

    中国全民运动健身行业报告—产业价值探索
  • 第七届全国绿色运动健身大赛再度相约池州
     ­  26日,当地正在举行一场龙舟赛。 华奥 摄­  中新网池州5月26日电 (记者 吴兰)记者26日获悉,第七届全国绿色运动健身大赛再度在安徽池州举办,大赛主要包括马拉松、游泳、气排球等50项赛事活动。­  第七届全国绿色运动健身大赛,以“绿色运动共享健康”为主题,设置了“人文绿运”、“健康绿运”、“共享绿运”等板块,涵盖马拉松、气排球、太极、体育舞蹈、游泳等50...

  • 掌握运动健身的监控方法 生活健康不盲目
     现在的人们大多都意识到了运动健身的重要性,尤其是一些白领,忙于工作,抽不出时间锻炼,于是就趁周末有时间大搞“突击战”,想一次性“好好”地锻炼一下,弥补一下平…   健身运动的目的是:通过身体有序而和谐的活动,获得身体健康水平的提高,发展身体机能和素质,最终实现防病却病、延年益寿的目标。   运动锻炼能够产生身体机能和素质提高作用的基本原理是:适宜的运动负荷使身体消耗能量产生适度的疲劳,适...

    掌握运动健身的监控方法 生活健康不盲目
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